喫煙が体に及ぼす悪影響は言うまでもありませんね。
“わかっちゃいるけどやめられない”

･･･そんな人はまだまだ多いようです。「自分の体なんだから、好きにさせて。」という前に、大きく息を吸い込んで、もう一度見つめ直してみませんか？


続きを読む »

「キウイと生ハムのサラダ仕立て」はこちらから→

ビタミンＣの働きでよく知られているのが、カラダに有害な酸化ストレスを軽減する抗酸化作用ですね。
従って、常に十分な量のビタミンＣが補給されていることが健康にとって重要になります。

でも、そのビタミンＣを大量に消費してしまうことがあります。
それが喫煙です。


続きを読む »

はちみつのフレーバーと
カスピ海ヨーグルトソースを添えて ■キウイ ３個　
■玉ねぎ 1/4個　
■生ハム 60g
■ラディッシュ 2〜3個　
■カピス海ヨーグルト 1/2カップ
■はちみつ 大さじ2　
■レモン汁 大さじ1　
■塩 ひとつまみ


続きを読む »